Les guides ménopause
Mieux comprendre votre corps pour mieux l’accompagner
À la ménopause, les mêmes symptômes ne racontent pas toujours la même histoire.
J’ai créé ces guides pour vous aider à comprendre les mécanismes qui peuvent se cacher derrière vos ressentis et découvrir des pistes concrètes, simples et adaptées à votre quotidien.
Découvrez les 4 profils
Chaque profil met en lumière des mécanismes différents. Découvrez celui qui vous correspond et les leviers sur lesquels vous pouvez agir au quotidien.
Profil inflammatoire
Digestion sensible, douleurs ou raideurs, peau réactive, sensation de corps
« enflammé »…
Ce guide vous aide à mieux comprendre les mécanismes qui peuvent entretenir ces inconforts à la ménopause et vous accompagne, pas à pas, vers des habitudes simples pour retrouver davantage de confort et d’équilibre.
Dans ce guide, vous découvrirez notamment :
✓ Les mécanismes qui peuvent entretenir un terrain inflammatoire
✓ Les aliments et habitudes qui peuvent aider à retrouver plus d’équilibre
✓ Des repères simples pour composer vos repas au quotidien
✓ Des gestes concrets à mettre en place progressivement, sans régime restrictif
24 €
Profil métabolique
Fringales, envies de sucre, coups de fatigue après les repas, difficulté à ressentir la satiété, stockage abdominal…
Ce guide vous aide à mieux comprendre les mécanismes qui peuvent perturber votre énergie, votre appétit et votre équilibre métabolique à la ménopause, et vous accompagne vers des habitudes simples pour retrouver davantage de stabilité au quotidien.
Dans ce guide, vous découvrirez notamment :
✓ Les mécanismes qui peuvent favoriser les variations d’énergie et les fringales
✓ Comment mieux composer vos repas pour favoriser énergie et satiété
✓ Des repères simples pour limiter les pics et les chutes d’énergie au quotidien
✓ Des habitudes concrètes à mettre en place progressivement, sans régime restrictif
24 €
Profil thyroïdien
Fatigue, manque d’élan, sensibilité au froid, transit plus lent, peau sèche ou cheveux plus fragiles…
Ce guide vous aide à mieux comprendre cette sensation de ralentissement que certaines femmes peuvent ressentir à la ménopause et vous accompagne vers des habitudes simples pour soutenir votre énergie et votre équilibre au quotidien.
Dans ce guide, vous découvrirez notamment :
✓ Les mécanismes qui peuvent contribuer à cette sensation de ralentissement
✓ Les repères nutritionnels pour soutenir votre énergie au quotidien
✓ Les habitudes qui peuvent favoriser un meilleur équilibre et une meilleure récupération
✓ Des gestes simples à intégrer progressivement, sans bouleverser votre quotidien
24 €
Profil surrénalien
Stress, charge mentale, difficultés à ralentir, sommeil perturbé, fatigue avec la sensation d’être toujours « en alerte »…
Ce guide vous aide à mieux comprendre comment le stress et le manque de récupération peuvent influencer votre énergie et votre équilibre à la ménopause, et vous accompagne vers des habitudes simples pour aider votre organisme à retrouver progressivement davantage de calme et de récupération.
Dans ce guide, vous découvrirez notamment :
✓ Comment le stress et la charge mentale peuvent influencer votre équilibre au quotidien
✓ Les liens entre stress, sommeil, fatigue et récupération
✓ Des outils simples pour aider votre système nerveux à retrouver davantage de calme
✓ Des habitudes concrètes à intégrer progressivement pour mieux récupérer
24 €
Les 4 profils réunis dans un seul pack
Parce qu’à la ménopause, nous ne rentrons pas toujours dans une seule case.
Les différents mécanismes peuvent se croiser et évoluer au fil du temps. Ce pack vous permet de mieux comprendre les 4 profils et d’avoir une vision plus globale de votre équilibre.
Le pack complet comprend les 4 guides :
Profil inflammatoire • Profil métabolique • Profil thyroïdien • Profil surrénalien
Valeur des 4 guides : 96 €
Le pack complet : 69 €